腎好人顯年輕 推薦男女通用養腎大法

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男性，如果腎不好的話，容易導致腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿、遺精等疾病發生，對男人來說，腎臟強壯的話，一般骨骼強健、頭發濃密、牙齒較好。因此，男性做好腎臟的保養是很有必要的；QCZ安徽網庫 地方門戶新聞站

腎臟是女性的寶貝，特別是在懷孕準備生產的時候，短短的40周，腎臟簡直要累死了。如果你不重視它，就會衰老得特別快，簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去。QCZ安徽網庫 地方門戶新聞站

腎主骨，人體骨骼、腦髓、頭發、牙齒等的生長發育也和腎臟的強壯與否有密切的關系。養好腎臟則骨骼強壯，腦髓充盛，腦子反應快而且聰明，聽力好，還有一頭烏黑的頭發;如果腎虛的話，則會感覺到智力衰退、耳鳴、乳房下垂、毛孔粗大、皮膚松垮、頭發脫落、臉會變形、黑眼圈等問題。簡單的判斷，腎好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎不好的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰膝酸軟，眼圈發黑，容易脫發。QCZ安徽網庫 地方門戶新聞站

如何把挽救你的腎，試試男女通用補腎法！QCZ安徽網庫 地方門戶新聞站

1、“黑色系類食物”多是養腎黃金食品QCZ安徽網庫 地方門戶新聞站

食療方推薦：黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2個)、大米(2把)、紅糖適量熬粥當飯吃。當然，并不只是黑色系食物才補腎，如破壁瑪卡、牡蠣以及枸杞子等也是補腎佳品。沒有時間給自己下廚的人，不妨吃破壁瑪卡片補腎，一天兩次簡單有效。QCZ安徽網庫 地方門戶新聞站

2、經絡穴位按摩QCZ安徽網庫 地方門戶新聞站

按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，都能夠溫暖腎臟、補益精元、調理沖任，沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經脈還有排除寒氣、調經的作用。按摩腳底腎臟、膀胱反射區也很有效。QCZ安徽網庫 地方門戶新聞站